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波菜真的很適合給小朋友吃
營養超高的,含豐富鐵和鉀
首先將波菜洗乾淨
因為是寶寶要吃的
我將大部分梗的部分去掉
怕纖維太多不好攪碎
被我淘汰的梗我把它切碎
可以炒飯的時候加進去還蠻搭的....XD
然後將波菜燙熟
為了比較好攪碎
我還是習慣把它切小段
纖維比較好打
放入量杯裡
記得加點剛剛川燙波菜湯汁
沒有水是攪不動的
接著先用慢速用力往下壓
先把它攪散,再用快速檔攪細碎
完工後就倒入製冰盒
冰磚就這樣完成了
要吃多少就拿多少加熱
目前老大的量,大約50ml,一塊冰磚大約控制在10ml
加熱完成了
順便做了南瓜(右)和紅蘿蔔(中)
冷凍庫放的都是老大的食物
至少會有四種以上的種類
每餐都可搭不一樣的口味
才不會吃膩
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